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美女

 

アミノ酸が、ダイエットに効果的だということは、知っている方多いと思いますが…

 

具体的にどんな働きで、どんな効果をもたらすのかまでは、把握されていない方もいるのではないでしょうか。

 

そこで今回は、なぜアミノ酸がダイエットに良いか?そのおススメの理由について紹介したいと思います。

 

まず、アミノ酸とは何?

 

アミノ酸

 

アミノ酸とは、私たちの体の血管や・内臓・皮膚・筋肉などを作るタンパク質を、構成している成分です。

 

普段何気なくやっている、呼吸や・消化などもすべてアミノ酸の働きによって行われているのです!

 

つまり、アミノ酸は私たちの命を繋げてくれる、とっても大事な役割をする成分なのです。

 

そして、そのアミノ酸は体の約20%を占めています!
例えば、体重50kgの場合、中の10kgはアミノ酸ということです。

 

アミノ酸の、種類

体を作るタンパク質構成に使われる、アミノ酸は20種類あります。

 

そして、この20種類のアミノ酸は、以下の2種類に分かれます。

 

●体内では作れない、「必須アミノ酸」
体内で作れないため、体外から摂取し、体内の不足分を補うためのアミノ酸

 

●体内で合成される、「非必須アミノ酸」
体内で、他のアミノ酸との合成によって、タンパク質を作るアミノ酸

 

アミノ酸の、ダイエット効果

 

ダイエット

 

アミノ酸ダイエットとは、適度な運動をしながらアミノ酸を摂取することで、よりはやく脂肪を燃焼させ、効率よく痩せることを言います。

 

アミノ酸が、ダイエットに良い理由

●アミノ酸は、脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを促し、脂肪燃焼効果を高める
●アミノ酸はダイエットで疲れた体をいたわり、疲労回復効果がある
●アミノ酸は、筋肉の修復や・回復を促進する
●アミノ酸には、筋肉強化効果がある
●アミノ酸は、体の基礎代謝を上げる

 

様々な大事な働きをするアミノ酸があるからこそ、私たちは
体調不良や・リバウンドなどを繰り返すことなく、健康的に痩せることができるんです\(^o^)/

 

ダイエットには、アミノ酸サプリがおススメ!

 

サプリ

 

普段の生活で摂取するアミノ酸は、30〜1時間くらいで体に吸収されます。

 

そして、吸収されたアミノ酸は、また体外から摂取する必要があるのですが…

 

通常の食べ物から摂取する場合、タンパク質からアミノ酸に構成され体に吸収されるまで、なんと5〜6時間もかかります…

 

これでは、運動後の体の回復に間に合わないので、食べ物よりも、体に吸収されやすいサプリの方がおススメです!

 

運動の前後にアミノ酸サプリを摂取すると、運動が終わる2時間後には、運動で吸収されたアミノ酸の不足分がしっかり補えるので、疲労回復がはやく・代謝の低下も防げるのです。

 

代謝が落ちないと、運動後もずっと脂肪燃焼効果が続くので、ダイエット効果も高まるというわけです。